Elegant Rose

15 Kasım 2012 Perşembe

''SAĞLIKLI ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ''

İnsanın  hayat yaşamına ve sağlığına ilk başta gelen suyun çok önemi vardır,ikincisi zayıflamaya çok destek olan suyu yeterince almamız gerekir  bu çok sağlıklı ve çok önemlidir. Günlük su tüketimimiz 1.5-2.5 litredir fazlası böbreklere zararlıdır ,evet suyu faydalı olduğunu hepimiz  biliyoruz ama maalesef yeterince su içmiyoruz.Bunun altında neler yatıyor biliyor musunuz bir çok hastalık,şişmanlık,kadınlara kabus olan selülit hastalığı v.s. Kilo verme programlarında vücutta depo edilen yağlar yakılırken, su oranı yüksek olması gerekiyor.Yakılan her 1000 kalori için yaklaşık 1 litre suya ihtiyacımız vardır.Az su içilince ödeme yol açmış oluruz. Vücuttaki ödemi bilinçli su tüketerek önleyebiliriz,kadınlar erkeklere göre fazla su tüketmesi gerekir.Ben su içemiyorum diyorsanız bir araştırma yapın çay,kahve,kola,meyve suyu v.s bunlardan mutlaka birisini fazla tüketiyor olabilirsiniz bu nedenle fazla suya ihtiyacınız kalmıyor ama unutmayın su yerini hiç biri tutamaz.Kilo kaybından kaynaklanan deri sarkmaları egzersizlerle beraber bol su içilerek önlenir.Yeterince su,daha fazla kas yapmamızı sağlar,suyun olmadığı bir ortamda enerji oluşamaz.Gün içerisinde az az ve sık sık su içmek en doğrusudur,egzersiz öncesi mutlaka su içilmeli,aralarda içilen suda eksiklerin giderilmesini sağlar.Bu şekilde egzersiz sonrası aşırı su içimini engellemiş oluyoruz.Günümüzde  yapılan yanlışlıklardan biride zayıflama programın da yağ kaybı yerine su kaybı tercih edilmesidir. Bilinçsizce yapılan sauna,su alınımını kısıtlanması,idrar söktürücüler derin ısıtma aletlerinin kollanılması sağlığımız açısından oldukça tehlikelidir.Böyle kullanım ile yağ oranı azalmaz sadece yağsız vücut oranından su kaybı sağlanır.Azalan su oranıyla kalp normalden fazla çalışmaya başlar,soluk almada güçlük olur,yorulma suresi kısalır.Kilo kaybında yağ oranını azaltıp yerine kas ve su kitlesini artırılması gerekir,ne kadar çok sıvı alırsak o derece yağların erimesini sağlarız.

''SU İÇMEYİ UNUTMAYIN''


Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Yorumunuz için çok teşekkür ederim :)