DİYET HATALARI

1.   Beyaz ekmek yemek
2.   Yiyeceklerin kalorilerine bakmamak.
3.   Çok fazla meyve suyu içmek.
4.   Yoğurt tüketmemek.
5.   Dergi ve kitaplardan yemek tarifleri okumak.
6.   İşte masa başında yemek yemek.
7.   Yeterince uyumamak.
8.   Büyük tabakta yemek.
9.   TV önünde yemek.
10.   Müziksiz spor yapmak.
11.   Kapalı alanda spor yapmak.
12.  Yemeği yeterince çiğnemeden yutmak.