YÜRÜYÜŞ ZAYIFLATIR

Tempolu yürüyüş,aynı zamanda kardiyo egzersizleri dediğimiz,kalbi yormayan ancak kalıcı zayıflama sağlayan egzersiz yöntemlerinden birisidir.Tempolu yürüyüş için saate ortalama 5-7 km hızla yürümek gerekmektedir.Tempolu yürüyüşte vücut 15 dakikadan sonra yağ yakmaya başlar,tempolu yürüyüş haftada 3 kez tekrarlandığında  2 haftada ortalama 2 kilo haftanın 5 günü tempolu yürüyüş yapılırsa haftada rahat 1 kilo zayıflamayı sağlar.Yürüyüş zamanını sabahın erken saatlerine getirmek,yürüyüş sonrası duş almak,bol su içmek,meyve ve sebzeleri bol bol tüketmek bunların hepsi sağlıklı ve kalıcı zayıflamamıza destek olacaktır inşallah...