Elegant Rose

1 Kasım 2012 Perşembe

4 GÜNDE 4 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ


4 GÜNDE 4 KİLO VERDİREN DİYET İSTEYENLER UYGULAYABİLİR.

Uyanınca: 3 adet hurma veya 2 adet incir veya 3 adet kayısı + 1 bardak su

7:30:1 adet elma veya 1 adet armut veya 2 adet mandalina veya 1 avuç yaş üzüm veya 1 adet portakal+1 bardak su

09:00: 3 adet hurma veya 2 adet incir veya 3 adet kayısı + 1 bardak su

11:00: 3 adet hurma veya 2 adet incir veya 3 adet kayısı + 1 bardak su

12:30:Salata(10 yaprak marul + 1 adet domates+1 adet salatalık+1 tatlı kaşığı zeytin yağı) tuz ve limon eklenebilir başka bir şey koyma+1 bardak su

14:00: 3 adet hurma veya 2 adet incir veya 3 adet kayısı + 1 bardak su

15:30: 3 adet hurma veya 2 adet incir veya 3 adet kayısı + 1 bardak su

17:00: 1 adet elma veya 1 adet armut veya 2 adet mandalina veya 1 avuç yaş üzüm veya 1 adet portakal+1 bardak su

18:30: 3 adet hurma veya 2 adet incir veya 3 adet kayısı + 1 bardak su

20:00: Salata(10 yaprak marul + 1 adet domates+1 adet salatalık+1 tatlı kaşığı zeytin yağı) tuz ve limon eklenebilir başka bir şey koyma+1 bardak su

21:30: 1 adet elma veya 1 adet armut veya 2 adet mandalina veya 1 avuç yaş üzüm veya 1 adet portakal+1 bardak su

Yatarken: 3 adet hurma veya 2 adet incir veya 3 adet kayısı + 1 bardak

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Yorumunuz için çok teşekkür ederim :)