Ben kendim için yol buldum sizde isterseniz benimle bu yola çıkabilirsiniz.
Hep beraber bu yolculuğa çıkmaya ne dersiniz...
Ben eti çok seviyorum,yanında kola olsa hiç yok demem, kola içmeden günüm geçmiyordu.
İşte burada benim ilk adımlarım başlıyor: Sabah kalktım kahvaltı yaptım hiç sevmem kahvaltıyı,kahvaltıda meyve salatası hazırladım ve güzelce yedim, 2 saat geçti güzel bir müzik açtım ve 30 dakika durmadan spor yaptım sonra ılık duş. oğlan yemeği, yoğurt salatalık maydanoz karıştırarak cacık hazırladım.Ara yemeği elma armut yedim.akşama eti güzel haşladım ve yanında salata hazırladım. Akşam yemeğinden sonra bir tane elmayla yemek faslım sona erdi. Oğlan yemeğinin yanı salatanın yanında bir dilim normal ekmek yedim,ilk başlarda hemen kesemem ekmeği,sonradan kepek ekmeğe geçeceğim. Önemli olan su,havalar çok soğuk su fazla içemiyorum titreme alıyor beni.Su ısıtıcı de su kaynatıyorum sıcak sıcak onu içiyorum,tabii bitki çaylarını de ihmal etmiyorum.Arada yeşil çay içiyorum.Evinizde ne varsa onu değerlendirin zayıflamak için yağsız yemekler ve biraz hareket olsa yeter illaki alış veriş yapmamıza ve spor salonlarına gitmemize gerek yok.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
Yorumunuz için çok teşekkür ederim :)