Vücudun biyolojik saatine uymamak kiloyu etkiler.Sabah 06.00'da vücudumuz kendini yavaş yavaş kalkmaya hazırlar kortizon salgılanmaya başlar bu da organizmayı uyandırır.Metabolizma hareketlenmeye başlar.Saat 21.00 sularında vücut sindirim mesaisine son verir. Bu saatlerde yediğiniz ağır yemekler sindirilmeden sabaha kadar kalır. Zayıflamak isteyenler buna çok dikkat etmelidir. İşte geç saatlerde yatmak bu süre boyunca atıştırmak ve sabah organizmanın uyanmaya başladığı saatlerde uyumak vücudun temel işleyiş sistemine aykırı hareket etmek olur. Çok uyku,düzensiz uyku ve yaşam çok kadar kilo aldırır. Birkaç hafta boyunca öğlen saatlerine kadar uyuduğunuzda kilonuzdaki artışı fark edebilirsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
Yorumunuz için çok teşekkür ederim :)